Trương Cận Lai Future (Ngô Quân Như đóng) vạn người mê được phái nữ ái mộ trong lòng của giới vịt ngày trước, khi đó vì bị một cú sock tình cảm đã lẩn trốn sang Thái sống một cuộc sống nhàm chán. May mắn nhờ sự khích lệ của giáo viên Lỗ (Hoàng Thu Sinh đóng), cậu ta quyết định trở lại Hồng Kông, đồng thời tìm được huấn luyện viên thể hình Rocky (Cổ Thiên Lạc đóng) giúp rèn lại vóc dáng săn chắc, cậu ta thề phải lấy lại oai phong trong giới vịt! Future đối xử chân thành với mọi người, vì thế mà nhận được sự giúp đỡ của nhiều quý nhân như dì Mị của viện dưỡng lão (Vương Uyển Chi đóng), anh King bán thuốc bổ (Nhậm Đạt Hoa đóng), ông chủ quán ăn Thái, Liệm Cầu (Hoàng Vĩ Văn đóng), Poy và lão áp Bằng Vu Yến…